Tư vấn

trực tiếp

Hẹn lịch

khám bệnh

Hỏi đáp

hướng dẫn

Bản đồ

chỉ dẫn

Hotline: 0916.992.986
PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y HOÀNG NAM

Số 22 ngõ 81/35 Linh Lang – Đào Tấn – Ba Đình – Hà Nội

0916.992.986

Cách phòng ngừa và chữa mỡ máu hiệu quả nhất

Theo thống kê, ở Việt Nam có tới 30% người trưởng thành mắc rối loạn mỡ máu. Do chủ quan, không phát hiện bệnh kịp thời nên dẫn tới xơ vữa động mạch. Các mảng vữa ngày càng lớn, cản trở quá trình lưu thông máu tới các cơ quan và tắc mạch máu cục bộ. Tình trạng bệnh diễn biến phức tạp có thể dẫn tới một số căn bệnh chết người như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…

Các cách chữa mỡ máu không dùng thuốc:

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng:

 Theo các chuyên gia, nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn lipid máu (mỡ máu) chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng không khoa học. Chính vì vậy, để chữa mỡ máu, việc đầu tiên bạn nên làm là thay đổi các thói quen ăn uống hàng ngày bằng một chế độ ăn lành mạnh hơn.

  • Ăn nhiều rau xanh:

Rau xanh cung cấp nhiều chất xơ và vitamin giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào chính vì vậy bất cứ ai cũng nên bổ sung một lượng cần thiết cho cơ thể.

Chữa mỡ máu hiệu quả nhờ thay đổi chế độ ăn (Nguồn: Internet)

  • Hạn chế ăn thịt đỏ:

Các loại thịt đỏ như ngựa, trâu, bò,… sẽ làm tăng mỡ máu do chúng có chứa nhiều cholesterol. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm khác như thịt nạc, thịt trắng hay gia cầm bỏ da. Các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… cũng rất tốt cho sức khỏe.

  • Sử dụng các loại chất béo được làm từ dầu ô liu, đậu phộng, mè,… thay vì mỡ động vật, nội tạng, dầu dừa,…
  • Giảm các món rán, chiên, xào trong bữa ăn.
  • Không nên lạm dụng thức ăn nhanh, nước có ga:

Không cần mất nhiều thời gian chế biến, ngon, rẻ nên đồ ăn nhanh ngày càng được ưa chuộng. Tuy nhiên, lượng dầu mỡ có trong những món ăn đó lại khá cao và chất lượng có thể không đảm bảo nên nếu quá lạm dụng loại đồ ăn trên thì chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng chúng những lúc thực sự cần thiết.

  • Không nên ăn tối quá muộn:

Sự trao đổi chất diễn ra chậm vào cuối ngày vì vậy nếu ăn tối quá muộn, thực phẩm sẽ khó tiêu hóa và không kịp tạo ra năng lượng cho ngày hôm sau.
2. Tập thể dục thể thao:

Chữa mỡ máu hiệu quả nhờ tập thể dục thường xuyên (Nguồn: Internet)

Để việc chữa mỡ máu đạt hiệu quả cao nhất, bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học bạn cần kết hợp với tập thể dục thể thao. Vận động giúp cơ thể giải phóng lượng mỡ thừa không cần thiết, giảm cholesterol xấu trong máu, tăng cường trao đổi chất, tăng lượng máu lưu thông.
Chế độ luyện tập phải tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người. Bạn nên nâng cường độ luyện tập một cách từ từ, tránh tập quá sức, gây tổn thương các bộ phận khác. Người cao tuổi chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng. Dân văn phòng nên đi lại thường xuyên để các cơ không bị mỏi và giúp cơ thể thoải mái hơn.
3. Không sử dụng rượu bia, thuốc lá:

Không sử dụng rượu bia giúp chữa mỡ máu hiệu quả (Nguồn: Internet)

Rượu bia, thuốc lá chứa các chất kích thích, tác động xấu đến hệ thần kinh và làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu khiến cho việc chữa mỡ máu không hiệu quả. Lâu ngày chúng tích tụ lại thành các mảng, làm cho quá trình lưu thông máu gặp khó khăn.

Các cách chữa mỡ máu bằng thuốc đông y:

Thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập thể dục thể thao là cách chữa mỡ máu đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không cao bằng sử dụng sản phẩm thuốc hỗ trợ điều trị bệnh.

Chữa mỡ máu hiệu quả nhờ các bài thuốc đông y (Nguồn: Internet)

Các bài thuốc đông y được dùng nhiều nhất là sử dụng lá sen, táo mèo tươi vì giúp đẩy lùi tình trạng bệnh nhanh chóng. Trong lá sen chứa nhiều polyphenol và flavonoid giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lipid và điều hòa năng lượng nên làm giảm cholesterol và triglyceride toàn phần, cholesterol xấu đồng thời làm gia tăng cholesterol tốt. Các polyphenol, flavonoid trong táo mèo làm tăng nhanh bài tiết cholesterol chống xơ vữa mạch máu, tăng nhanh bài tiết qua động mạch vành, tăng nhịp tim, giãn mạch vành, giảm xơ vữa động mạch.
Đây là những cách chữa mỡ máu đơn giản và hiệu quả nhất. Để chữa trị dứt điểm, bạn nên kiên trì áp dụng trong một thời gian dài và tuân theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Bạn hãy liên hệ với Phòng khám đông y Hoàng Nam để được tư vấn về các phương pháp điều trị tốt nhất.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y HOÀNG NAM
Địa chỉ: Số nhà 22 ngõ 81/35 Linh Lang – Đào Tấn – Hà Nội
Hotline: 0916992986 – 043 2373147
Email: dinhxuanhoang215@gmail.com
Website: phongkhamhoangnam.com – daucotsong.com.vn

Đăng bình luận